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व्यायाम करें: रोजाना योग और हल्का व्यायाम करें।

बार-बार मल त्यागने की इच्छा होना, लेकिन त्यागते समय मल न निकलना।

अनियमित जीवनशैली: अधिक देर तक बैठने, व्यायाम न करने और गलत खानपान के कारण बवासीर हो सकता है।

फाइबर युक्त आहार : स्वस्थ भोजन जो फाइबर से भरपुर हो, वह मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।

क्या बवासीर के लिए योग या व्यायाम मददगार होता है?

इसबगोल, त्रिफला जैसी प्राकृतिक चीज़ें कब्ज़ से राहत देने में मददगार हैं।

मल त्याग में जल्दबाजी न करें: शौचालय में अधिक समय बिताने से बचें।

बादी बवासीर में पेट की समस्या अधिक रहती है। कब्ज एवं गैस की समस्या बनी ही रहती है। इसके मस्सों में रक्तस्राव नहीं होता। यह मस्से बाहर आसानी से देखे जा सकते हैं। इनमें बार-बार खुजली एवं जलन होती है। शुरुआती अवस्था में यह तकलीफ नहीं देते, लेकिन लगातार अस्वस्थ खान-पान और कब्ज रहने से यह फूल जाते हैं। इनमें खून जमा हो जाता है, और सूजन हो जाती है।

जब मलद्वार की नसों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, तो वे सूज जाती हैं और बवासीर बनती है।

शौचालय स्वच्छता : बिडेट का उपयोग या पानी के साथ पेरिअनल क्षेत्र की सफाई की सिफारिश की जाती है। यह गुदा क्षेत्र को सूखा रखेगा और संक्रमण की संभावना को कम करेगा

आधुनिक चिकित्सा विज्ञान में सर्जरी ही इसका एकमात्र समाधान है, और सर्जरी के बाद भी यह रोग दोबारा हो जाता है। इसलिए घरेलू उपचार और बेहतर जीवनशैली अपनाना चाहिए। इससे बवासीर के दोबारा होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

अधिक वजन होना भी पाइल्स का एक बहुत बड़ा कारण होता है, बवासीर को खत्म करने के लिए जरूरी है की आप अपना वजन घटायें। बहुत बार डॉक्टर्स भी पाइल्स के इलाज के लिए वजन घटाने की सलाह देते हैं। more info उसके लिए जरुरी है की आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और अपनी डाइटरी हेबिट्स में उचित सुधार करें। ऐसा करके आप घर पर ही बवासीर का इलाज कर सकते हैं और भविष्य में इस समस्या का शिकार होने से भी बच सकते हैं।

अधिक जानने के लिए हिंदी में त्रिफला चूर्ण के फायदों के बारे में हिंदी में पढ़ें।

तीन अंजीर एक गिलास पानी में भिगों दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन कर, इस पानी को भी पिएं।